Intermines Webinar Carrières * Se concentrer et méditer, les meilleures routines pour se réaliser

Vous voulez vous sentir bien et gagner en efficacité ?

Découvrez des outils pratiques à mettre en place dans votre quotidien pour vous réaliser pleinement.

Au programme, théorie et exercices :

• Techniques de concentration

Routines pour développer la concentration pour gagner en clarté et efficacité.

• Exercices de respiration

Rythme de la respiration et transformation de votre état émotionnel.

• Imagerie mentale

Techniques de préparation mentale des sportifs de haut niveau pour atteindre vos objectifs.

• Méditation

Les meilleures techniques et habitudes à intégrer au quotidien.

Ce que vous allez apprendre :

- L’impact de vos capacités physiques et mentales sur votre réalisation.

- 4 exercices efficaces pour augmenter vos performances et votre bien-être.

- La boîte à outils de DeRose Meditation, utilisée par des sportifs et des dirigeants dans 14 pays depuis plus de 60 ans.

Jonathan Sardas

Diplômé HEC 2009, fondateur de la société de conseil en RH DeRose For Leaders.  Avec ses équipes, Jonathan forme des cadres supérieurs en Europe, aux États-Unis et en Amérique latine depuis plus de dix ans. Il possède un centre de formation sur les Champs Elysées, à Paris, et donne des ateliers et des séances de coaching dans de grandes entreprises telles que l'Enedis, Bolloré et Nestlé. Il a récemment lancé une nouvelle application de méditation (online.derosemeditation.com/paris-centre ).

En partenariat avec l'EDHEC